Bienvenu au sein de mon Cabinet, je suis sophrologue et Coach de Vie, je suis Audrey GONZALEZ, formée en sophrologie et spécialisée dans les troubles du sommeil, la gestion du stress ainsi que l'anxiété

Je vous reçois dans mon cabinet pour tous types de sujets ayant un impact dans votre vie quotidienne, une situation déstabilisante, une épreuve que vous traversez, mon rôle est de vous accompagner avec écoute et bienveillance, en général, je mets très vite le doigt sut ce qui ne fonctionne pas, je mets des mots qui vous aide à comprendre ce que vous vivez, à trouver l'origine et la source du disfonctionnement.

Mon rôle est aussi de définir avec vous un objectif à atteindre par rapport à une situation et mettre en place un plan d'action. Pendant ce plan d'action, vous n'êtes pas seul !!! Je suis toujours là, je vous accompagne de A à Z, je vous suis afin de constater votre évolution et l'amélioration de la situation. 

La sophrologie peut intervenir en second plan , elle est parfois indispensable par rapport à une gestion du stress, des troubles du sommeil trop importants ou une anxiété trop présente et qui vous gâche le quotidien. Les exercices de sophrologie basés sur la respiration profonde, la relaxation ainsi que la visualisation permettre de supprimer les symptômes causés par le stress.

La sophrologie est une technique de bien-être et de développement personnel, elle permet d'apprendre à s'écouter, à être à l'écoute de votre corps ainsi que de vos sensations corporelles.  Vous prendrez alors conscience de vos ressources, de vos capacités pour faire face à vos difficultés. Les ressources nécessaires sont le plus souvent en nous mais faut-il en avoir conscience. 

La plupart des personnes que je reçois viennent me consulter  pour tous sujets, cela va d'une séparation, un divorce, la perte d'un emploi, le burnt-out, un deuil, il n'y a pas de sujets plus spécifiques qu'un autre.

 

MES SERVICES

Sophro&Coach

Accompagnement en Sophro&Coach pour Adultes 

Travail en profondeur, totalement personnalisé , 8 à 10 séances pour identifier les freins, lever des blocages et passer à l'action

 

Le Massages Sophro- relaxant

Venez découvrir ce moment unique qui allie deux techniques de bien-être 

 

La Sophrologie pour le Sommeil  

Bilan Sommeil pour identifier les troubles, les traiter et vous aider à retrouver un sommeil apaisé

 

Sophro&Coach

Accompagnement en Sophro&Coach pour Enfants / Adolescents 

Relaxation ludique, exercice de sophrologie autour du jeu pour apprendre à se détendre en s'amusant pour les plus jeunes

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Par les exercices de relaxation profonde, de sophronisation (relâchement du mental), visualisation et de gestion de la pensée, la sophrologie permet de mieux gérer le  stress, améliorer les troubles du sommeil  en favorisant la détente physique ainsi que le lâcher prise et améliore la respiration en travaillant cette respiration dite "prodonde ou contrôlée" et enfin,  la concentration avec la visualisation.

Mais c'est aussi une technique de développement personnel puisqu'elle déclenche une certaine prise de concsience. Grâce à cette prise de conscience, on évolue, on change et on s'améliore, d'autant plus,qu'elle est réutilisable dans notre quotidien et nous sert durant tout le long de notre vie. En bref, elle nous transforme. 

Quelle est la durée d'une séance de massage?

La durée d'une séance de massage sophro- relaxant et énergétique varie en fonction de vos besoins, ils vont de 1h à 1h30.

Comment la sophrologie améliore t-elle le sommeil ?

Etant spécialisée dans le sommeil, la gestion du stress et les troubles anxieux, mon protocole  d'accompagnement est complet, personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins sur les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer. Il peut s'agir d'insomnies, de narcolespsie, du syndrôme des jambes sans repos ou encore d'apnée du sommeil, les troubles sont nombreux et très différents d'une personne à l'autre.

En fonction des problématiques, l 'accompagnement et les exercies seront ciblés permettant ainsi un apaisement, un lâcher prise, une détente corporelle et mentale.

Les progrès sont très différents d'une personne à l'autre mais le changement,la transformation est notable à la fin du protocole.

Qu'est ce que le massage Sophro-relaxant ?

Véritable moment de détente, de relaxation, il est unique car il allie deux techniques de bien-être différentes , il permet à la personne de rentrer dans un état de détente beaucoup plus rapidement que par un massage corporel classique. 

Le massage en lui-même est très complet et travaille toutes les parties du corps.

“J’ai consulté plusieurs fois Audrey et je la recommande vivement. Elle est très à l’écoute, professionnelle et bienveillante. Grace à elle je ressens beaucoup plus d’apaisement et arrive mieux à gérer l’angoisse et le stress.”

[Cloé GIRAUD, juin 2024]

Contactez-moi

Je m'engage à vous rappeler dans les plus brefs délais afin de vous faire une proposition d'accompagnement.

Localisation

Cabinet de Sophrologie et de Massages  : Audrey GONZALEZ, Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress
Maison Médicale La Valladière

45 avenue de Vals

43750 VALS PRES LE PUY , France

Qui suis-je?

Je suis Audrey GONZALEZ, Sophrologue formée et spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress, j'ai été formée par FORMAQUIETUDE, centre de formation situé à Grenoble.