Bienvenu au sein de mon Cabinet de Sophrologie et de Massages, je suis Audrey GONZALEZ, sophrologue certifiée et spécialisée dans les troubles du sommeil, la gestion du stress et les troubles anxieux

Améliorer vos troubles du sommeil, gérer votre stress, augmenter votre bien-être avec la Sophrologie, c'est possible.

Je suis avec Audrey GONZALEZ, Sophrologue certifiée et spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress et des troubles anxieux, je propose également des massages autour de la sophrologie, qui allient deux techniques de bien-être, et cela pour votre plus grand bien.

Tous mes accompagnements sont complets, travaillés et personnalisés pour vous accompagner et vous aider à résoudre, à améliorer les problèmes que vous rencontrez, notamment un stress pesant et omniprésent dans votre quotidien qui vous déstabilise et vous empêche d'être totalement épanouie ou qui vous bloque totalement dans certaines situations.

Ou encore vos troubles du sommeil qui sont souvent source d'un dérèglement de vos cycles de sommeil et de votre horloge biologique interne, ou alors, une insomnie liée à une épreuve, un choc émotionnel, un changement de vie, un divorce, une perte d'emploi...

Grâce à la sophrologie qui est une technique de bien-être et de développement personnel, vous allez apprendre au fur à mesure de mon accompagnement à vous écouter, à vous écouter intérieurement, à être à l'écoute de votre corps ainsi que de vos sensations corporelles.  Vous prendrez alors conscience de vos ressources, de vos capacités pour faire face à vos difficultés. Les ressources nécessaires sont le plus souvent en nous mais faut-il en avoir conscience. 

La sophrologie par sa technique est aussi un outil de relaxation, de détente et de relâchement du mental qui vous aidera à maîtriser votre stress et ceci dans les situations les plus complexes. 

MES SERVICES

Protocoles d'accompagnement complet de sophrologie pour adultes

Bénéficiez d'un accompagnement complet avec le protocole personnalisé

 

Massages Sophro- relaxants et énergétiques

Détendez-vous et profitez d'un moment de bien-être avec mes massages relaxants et énergétiques uniques.

 

Sophrologie et Sommeil, Gestion du stress, troubles anxieux

Bénéficiez d'un accompagnement complet avec le protocole spécifique "Sommeil" pour remédier rapidement à vos troubles du sommeil, de gestion du stress et/ou troubles anxieux 

 

Sophrologie, relaxation ludique pour Enfants et Adolescents de 8 à 14 ans 

Apprendre la détente et la relaxation en s'amusant, accompagnement de votre enfant et/ou adolescent

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Par les exercices de relaxation profonde, de sophronisation (relâchement du mental), visualisation et de gestion de la pensée, la sophrologie permet de mieux gérer le  stress, améliorer les troubles du sommeil  en favorisant la détente physique ainsi que le lâcher prise et améliore la respiration en travaillant cette respiration dite "prodonde ou contrôlée" et enfin,  la concentration avec la visualisation.

Mais c'est aussi une technique de développement personnel puisqu'elle déclenche une certaine prise de concsience. Grâce à cette prise de conscience, on évolue, on change et on s'améliore, d'autant plus,qu'elle est réutilisable dans notre quotidien et nous sert durant tout le long de notre vie. En bref, elle nous transforme. 

Quelle est la durée d'une séance de massage?

La durée d'une séance de massage sophro- relaxant et énergétique varie en fonction de vos besoins, ils vont de 1h à 1h30.

Comment la sophrologie améliore t-elle le sommeil ?

Etant spécialisée dans le sommeil, la gestion du stress et les troubles anxieux, mon protocole  d'accompagnement est complet, personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins sur les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer. Il peut s'agir d'insomnies, de narcolespsie, du syndrôme des jambes sans repos ou encore d'apnée du sommeil, les troubles sont nombreux et très différents d'une personne à l'autre.

En fonction des problématiques, l 'accompagnement et les exercies seront ciblés permettant ainsi un apaisement, un lâcher prise, une détente corporelle et mentale.

Les progrès sont très différents d'une personne à l'autre mais le changement,la transformation est notable à la fin du protocole.

Qu'est ce que le massage Sophro-relaxant ?

Véritable moment de détente, de relaxation, il est unique car il allie deux techniques de bien-être différentes , il permet à la personne de rentrer dans un état de détente beaucoup plus rapidement que par un massage corporel classique. 

Le massage en lui-même est très complet et travaille toutes les parties du corps.

“J’ai consulté plusieurs fois Audrey et je la recommande vivement. Elle est très à l’écoute, professionnelle et bienveillante. Grace à elle je ressens beaucoup plus d’apaisement et arrive mieux à gérer l’angoisse et le stress.”

[Cloé GIRAUD, juin 2024]

Contactez-moi

Je m'engage à vous rappeler dans les plus brefs délais afin de vous faire une proposition d'accompagnement.

Localisation

Cabinet de Sophrologie et de Massages  : Audrey GONZALEZ, Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress
Maison Médicale La Valladière

45 avenue de Vals

43750 VALS PRES LE PUY , France

Qui suis-je?

Je suis Audrey GONZALEZ, Sophrologue formée et spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress, j'ai été formée par FORMAQUIETUDE, centre de formation situé à Grenoble.